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5 sugerencias de desayuno para esos que siempre están apurados…

5 sugerencias de desayuno para esos que siempre están apurados…
mayo 9, 2016 baldivia

Seguramente ya has escuchado que el desayuno es la comida más importante del día. Y lo es. Pero puedes hacerla aún mejor si consumes alimentos nutritivos que mantengan tu mente y cuerpo más activo.

Lo sabemos: por lo general no tienes tiempo. Te despiertas apenas, te duchas y ya tienes que partir corriendo…

Lo más probable es que pases del desayuno y te comas algo por ahí…

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¡Pero no caigas en la tentación! Si de tiempo se trata, hay opciones prácticas y rápidas que te salvarán el día, y lo mejor de todo, te aportarán muchísima más energía:

1. Smoothie de fruta fresca y yoghurt

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Nada más fácil y rápido. Toma un puñado de tu fruta favorita, una porción de yoghurt natural y unos cuantos hielos. Lo metes todo a la licuadora ¡y listo! Un estupendo boost de energía, para servir o para llevar.


2. Tostadas con mermelada natural

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Rico y nutritivo, y no tardas ni dos minutos en untarlas con tu mermelada preferida. ¿El mejor acompañamiento? Un vaso de jugo para energizar.


3. O huevos estrellados

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Puede ser que te de algo de pereza, pero lo cierto es que no tardas ni 5 minutos en cocinarlos. Su aporte proteico es importante y lo mejor, ¡son deliciosos! Acompáñalos con verduras salteadas y quedará aún más sabroso.


4. Avena, yoghurt y semillas de chía

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La avena y el yoghurt te brindarán las proteínas, mientras que las semillas de chía (o de linaza o girasol) aportan una textura distinta y crujientes, además de sus nutrientes especiales.


5. Rollitos de jamón de pavo y queso panela

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Ya lo sabes, si quieres mantenerte con energía, toma estos desayunos ricos y saludables, y acompáñalos siempre con un buen jugo de frutas. En lugar de comerte los típicos bizcochos de la panadería… ¡Sigues nuestros consejos!

Porque aprender a tomar un buen desayuno te hace bien, ¡Arranca tu día con lo bueno de la fruta!

 

Fuente: http://www.upsocl.com/branded/5-sugerencias-de-desayuno-para-esos-que-siempre-estan-apurados/

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